【スクワット】について(湘南・平塚の接骨院)


今日はトレーニングメニューでよく見る”スクワット”についてご紹介します!


スクワットのメリットとして

体の中で1番大きい大腿四頭筋という筋肉があり、

その他にも大きい筋肉が下半身には多いため筋肉を鍛えると基礎代謝量が上がり、

痩せやすい体になります!


〈やり方〉

1.足を肩幅に開く

2.太ももが床と平行になるように膝を曲げる

3.元の位置まで戻る


〈ポイント〉

・膝がつま先から出ないように!

・お尻を後ろに突き出すイメージ!

・つま先と膝が同じ方向を向くように!

・背中は丸めないように!


当店のEMSで行うと更に効果抜群です(^^)

ぜひ体感してみてください!!




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