【要注意】腰痛持ちなのにストレッチしない人は・・・(湘南・平塚の接骨院)


今回は、腰痛持ちなのにストレッチしない人はヤバいというお話です!


・腰痛ベルト(コルセット)は使っている

・痛い時はマッサージしている

・湿布貼ったら治る。を繰り返している


こんな方は要注意です!



腰が痛い!と言うとよく周りに”湿布貼りな!”と言われませんか。


ちょっと良くなった気もしますが、気休めにしかならなくて。

貼りすぎるとかぶれるし

最終的にはロキソニンを飲む始末


これじゃ良くならないわけですね。


コルセットやマッサージも同じで、その時の応急処置みたいなもんです。

痛み止めもそうですね。


根本的な解決にはなってないので、しっかり「ストレッチ」することが大切です!



腰痛持ちの多くが、腰を動かすのが「怖い」という気持ちになります。


「また痛めて大変な思いをするのは嫌だ!」という感じです。


なので、どんどん体は硬くなり、以前よりも腰に負担がかかる体になってしまいます...


これを「負のスパイラル」と言います。



痛い→動きたくない・動かしたくない→体が硬くなる→さらに動きが硬くなるため腰への負担増加→ふとした時に痛めやすい


といった流れです。


この流れを断ち切るには、体をしっかり動かすこと(ストレッチ)が大切です!




最初は自分の好きな運動でもいいです。


とにかく、ポジティブに適度に動かしていきましょう!



・一人だと不安

・しっかり見てもらいたい!

・ストレッチも心配...


という人は一度、当院に起こし下さい。


一緒に理想のお体にしていきましょう(^^)




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