【骨盤の歪み】脚の長さが違う人は要チェック(湘南・平塚の接骨院)


これをご覧の方は、こんなお悩みをお持ちでしょう。

・脚の長さが違う気がする

・歩いていて下半身に違和感がある

・くびれの高さや肩の高さが違う


骨盤の歪みは左右の違いや違和感から始まり、ときに腰や股関節などの痛みにも繋がります。

一度歪んでしまうと、自分で治すことは困難であるため、日常的に行ってしまうクセにも気をつけなければなりません。

そこで今回は、骨盤の歪みのチェック方法から日常的に気をつけたほうがいい行動まで解説していきます!


骨盤の歪みが心配な方は、ぜひ参考にしてみてください!

◯骨盤の歪みチェックリスト

1.仰向けで寝たときに脚の長さが一緒かどうか

2.長座位で脚の長さが一緒かどうか

3.座って脚を揃えたときに膝がそろっているか

4.まっすぐ立ったときにつま先が同じ方を向いているか

5.普段から脚を組みやすい、または組みやすい脚が決まっている

6座っているときのお尻にかかる圧が左右で異なる


日常生活を送っていれば、左右どちらかを過剰に使うことはザラにあります。

・右手でスマホをいじる

・左手でかばんを持つ


完全に左右対称な人はほぼ存在しないと言えるでしょう。

左右での偏りが強くなった場合、もしくは極端に偏った生活を長く送っている場合は、違和感~痛みとして感じられてしまうと考えられます。


歪みが気になる方は、できる限り左右で偏りがないよう生活を見直して頂き、固くなった筋肉は柔らかく、動きが悪い関節は動かしていくようにしましょう!

◯気をつけたほうが良い行動 3選

・片方の足に体重をかけるクセ

・脚を組む

・片方の足だけを曲げた座り方


とくに股関節を左右不均等に使ってしまうと骨盤は歪んでしまう傾向にあるため、注意しましょう!

足の長さが違かった方も、一回でほぼ同じくらいまで揃います!

安定まで3ヶ月前後要しますが、将来的に歪みをなくしたい人は一緒に頑張りましょう!


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