お肉の中で一番いい種類は?(湘南・平塚の接骨院)


それぞれのお肉にはどのような栄養素が含まれるのか、下記にまとめました。


▼牛肉

・体内に効率的に吸収されるヘム鉄が豊富

・亜鉛が豊富のため免疫力アップ!


▼豚肉

・代謝に欠かせないビタミンB群、糖質をエネルギーに変える際に必須のビタミンB1が豊富!


▼鶏肉

・皮膚や粘膜を健康に保つビタミンA、エネルギーの代謝を促進するビタミンB群が豊富

・疲労回復を促進するイミダペプチドが豊富


鶏肉がヘルシーで健康に良さそうなイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか?

しかし、ダイエットしたい方に最もおすすめなのは代謝アップが期待できる豚肉です!!


このようにそれぞれのお肉は、

たんぱく質と脂質だけで選ぶのではなく、ビタミンまで把握しておく事が大切です!


食品というのは、必ず複数の栄養素を持っています。

トレーニングは、様々なトレーニングを覚えてバランスよく行う事で筋肉が増えていきます。

それと同じで多種多様なものを食べることで、筋肉への栄養不足のリスクを下げる事ができます。


健康かつカッコいい身体を目指しましょう!

ぜひ一度理想的な自分に近づくために私たちを頼ってみませんか?




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