大輔 横山～トランス脂肪酸含有食品例～(湘南・平塚の接骨院)
～トランス脂肪酸含有食品例～
○塗り物、オイル系
マーガリン、ピーナッツバター、マヨネーズ、コーヒーのクリームなど
○お菓子系
ケーキ、アイスクリーム、チョコレート菓子、クッキー、クラッカー、菓子パン、ポテトチップス、ドーナツなど
○インスタント、レトルト系
カップ麺、インスタント麺、缶のスープ、シチューのルー、カレーのルー
○ファーストフード、ファミリーレストラン系
チキンナゲット、フライドポテト、フライドチキン、パイなど
○冷凍食品系
唐揚げ、ケーキ、ピザ、魚の唐揚げ、コロッケ、天ぷらなど
こう挙げていくと、普段摂取している食品の中にも入っているのではないかと気になると思います。まずは、普段食べているもの、つい口にしてしまうお菓子などを思い出してみましょう。
それから身体に良くないと言われているトランス脂肪酸は出来る限り摂取しないように心がけて、代替品として、豆乳マーガリンなどにしていくことで、身体への影響を少なくしていきましょう。
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