ブロッコリーを食べる理由(湘南・平塚の接骨院)


よく筋トレをしている人がブロッコリーをよく食べてるのを見たことはありませんか?

今回はなぜブロッコリーがトレーニングに良いのか書いていきたいと思います!


1.ビタミンが豊富

ビタミンの中でもビタミンCに関してはレモンよりも豊富に含まれており、疲労回復などにもとても効果があります


2.筋肉がつきやすい成分が含まれている

ブロッコリーに含まれるジインドリルメタンという成分が、男性ホルモンを増強させて筋肉がつきやすい体にしてくれます


3.タンパク質が豊富

筋肉を作る上で大切なタンパク質が野菜の中でもトップクラスに含まれており、より効率よく筋肉を成長させてくれます


以上でブロッコリーに関しての記事は以上です。なんとなくカラダに良さそうという知識ではなくなぜその食べ物が良いのかを考えるとトレーニングは効率よくなりますので、頑張っていきましょう!!

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