筋肉量が落ちるとどうなるのか?(湘南・平塚の接骨院)


筋肉量は18~20歳頃をピークに減少していくと言われています。


筋肉量が落ちると基礎代謝量が落ちて太り易く痩せにくいカラダになってしまいます。


基礎代謝量が落ちるということは1日に消費できるカロリーが減っていくということ。


それに合わせて食事の量も減らしていかなければ太ってしまいます。


また筋肉量は生活強度に応じて増えたり減ったり維持したりを繰り返している為、運動強度の低い生活を送っていると筋肉量は減少していきます。



トレーニングを始めましょう!





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