風邪予防の栄養対策(湘南・平塚の接骨院)


~風邪予防の栄養対策~


季節も変わり、体が冷える事で風邪をひきやすくなります。

風邪予防として、この3つの栄養素を意識的に摂るようにしましょう!


タンパク質(体の構成成分)

肉、魚、卵、納豆



ビタミンA(粘膜や皮膚を健康に保つ)

ブロッコリー、にんじん、ほうれん草



ビタミンC(免疫力を高め、ストレスから守る)

いちご、オレンジ、グレープフルーツ







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