5大栄養素とは?(湘南・平塚の接骨院)


5大栄養素をご存じでしょうか?

どこかで聞いたことのある方もいらっしゃるとは思いますが、

すべて言えますか?

と聞いたところこたえきれる方は多くはないでしょう。


本日はその5大栄養素について記入していきます。


5大栄養素とは食品に含まれている、

たんぱく質

糖質

脂質

ビタミン

ミネラル

のことを言います。


身体を形成していくためにはこの5大栄養素が必要不可欠です。

簡単に説明すると

たんぱく質は身体をつくる!

脂質や糖質は力や熱を作ります!

ビタミンやミネラルは身体の調子を整えてくれます!


反対に身体を作っている方は、タンパク質を

取れればよいですし、体の体温を上げたい方は脂質や糖質をとればいいということですね。

皆様も必要な栄養素をフォーカスしバランスのいい食事を心がけていきましょう!




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